傑利SSI潛水教練

大家都知道堅持運動的好處有很多，潛水是能夠幫助我們鍛鍊身體的裝備運動，
今天就為大家推薦一款很好的運動 - 潛水。
潛水運動可以訓練人體全身各部分的肌肉，提高力量、速度、耐力和柔韌等身體素質，如今潛水是國外一種十分流行的休閒運動，那就是潛水。
下面我們就來了解一下潛水的好處，及潛水注意事項，希望大家能喜歡上這項運動。

潛水有什麼好處
潛水運動是在高壓環境下進行的裝備運動，它不同於普通的游泳，而是一種技能鍛鍊。潛水的好處不僅在於水中的奇異世界它也帶給人的視覺及心情上的巨大享受，而且它能夠讓人們心胸寬闊，豁達四方。

1．潛水的好處
潛水可以讓人體驗到內太空無重力的感覺，海洋造物的神奇，有太多的事物是我們不知道的，海洋的深、海洋的大，更顯得我們人類的渺小。
我們不但可以親眼看多許多只有在Discovery(科學探索)和National Geographic(國家地理)才可以看到的生物，也可以親自到太平洋去看看沉睡在海底的古代帆船和現代的戰艦。

2．潛水的好處
潛水我不向您保證肯定可以減肥，但是在水下的熱量消耗是陸地上的7倍(游泳只有3倍)，
一般人是無法靠食物完全補充潛水的熱量消耗，
而潛水是進行持續性踢蛙鞋在水中移動，踢蛙鞋則是由大腿帶動小腿，可以達到瘦身提臀的效果。
3．潛水的好處
潛水可以使得全身的骨骼和肌肉處於類似失重的環境，
對於關節、骨骼、肌肉等運動型的傷害有著減輕壓力的作用，
國外早就將運動損傷後的複健治療與潛水結合在一起。

4．潛水的好處
水域的環境大大不同於陸地，研究證明，人在水中活動時受到的阻力是空氣中的883倍。
水帶來的巨大阻力會加大運動的難度和總量，使你完成某一動作所用的力量為通常所用的6倍以上，因而達到事半功倍的健身效果。此外，水環境的熱傳導能力是空氣的28倍，即使呆在水中靜止不動也會消耗很多能量。
就如一個滾燙的雞蛋，放入水中冷卻要比放在空氣中快的多。
所以，一個人在水中運動20分鐘的所消耗的能量，相當於在地面上以同樣的強度運動1個多小時。
在水中運動40分鐘可以消耗400卡的熱量，
輕鬆達到鍛煉全身的目的，並且不會引起肌肉疼痛。

5．潛水的好處
在陸地上鍛煉，由於地心引力的作用，
關節與關節拉的緊摩擦多，容易造成運動損傷。
而在水中，浮力可以達到體重的85%——90%，大大減少了地心引力，
使關節、骨骼、肌肉所受壓力相對減少，不易受傷，運動的疼痛也隨之減弱。
水的浮力還可提高柔韌性，使身體各關節的運動更加靈活自如。
在陸地上做不了的運動，包括練不到的肌肉，到了水中，就能輕鬆拿下。
通過模仿魚類的泳姿，均勻地舒展身體的每一部分，有極佳的健身效果。
健身塑體，潛水絕對是上上之選。

6．潛水的好處
喜歡新挑戰的女性也越來越多起來，其實潛水對女性還有獨特的美容按摩療效。
人在水中運動基本不會出汗，減少了汗水中鹽分對肌膚的刺激。
同時，肌膚經過水流和波浪的拍打而發紅變熱，
這使得毛細血管擴張，可以提高皮下血管的循環功能，
具有特殊的按摩作用，可以減少肌膚的鬆弛和老化，使肌膚光潔、潤滑、富有彈性。

7．潛水的好處
潛水能鍛煉人的體魄，促進人體各組織器官機能的改善，特別對呼吸，
心血管系統有良好的作用，可以減輕腿沉、靜脈曲張患者的痛苦，
也有利於改善過度疲勞者的睡眠。
同時，海水里的礦物鹽化成離子充滿了我們的器官，迅速補充了體內所缺少的微量元素。
更重要的是潛水能夠提高並改善人體的心肺功能，在美國及日本，潛水運動甚至被作為一種治療癌症的輔助手段。
據科學論證，水對人體的均衡壓力能促進血液循環，水下長時間的均衡吸氧可以有效地殺死癌細胞，並能抑制癌細胞的擴散。
現在有著各種各樣的運動，每一種運動都是有著自己獨特的特點，今天給大家的就是關於潛水的一些好處。
你知道潛水時候都有哪些好處是非常值得我們去注意的嗎?要知道這些都是非常重要的，可能有很多朋友還不了解潛水的好處又有哪些，為什麼國外會有那麼多愛好潛水運動的人，想要了解一下吧。

潛水和陸地運動不一樣的是，它完全不受制於重力，你可以藉助一些水下裝備，在水裡隨心所欲得像魚兒一樣徜徉悠潛，可以一邊看著美麗的水底世界，一邊讓身體自由舒展，那種感覺是非常美妙的，這應該是所有潛水愛好者共同的心聲，，而且它還可以改變和增強你的心肺功能，使其變得更加強健。
潛水是一項安全的活動，主要看你選擇在哪裡潛水，在有安全專業潛水教練的幫助下進行安全休閒的潛水，還是職業專門為了探險而進行的潛水，這兩樣區別是很大的，但同樣都是要注意保護好潛水自身安全，把意外發生的機率降到最低點。
也正因為這樣，在臺灣、美國等一些已開發國家的教育部對持有SSI/PADI國際潛水系統資格證，可以憑此資格證 (SSI/PADI可抵台灣&美國大專院校相關科系學分)。