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蛙鞋種類與樣式
一.依潛水活動區分
游泳/浮潛：游泳或浮潛用，通常選用基本款短蛙鞋即可。價格較便宜重量輕但推進力較小，不適合水肺潛水用。
自由潛水Free Diving用：自由潛水需要很有效率的踢水和推進力，所以蛙鞋都很長，因為蛙鞋越長推進力越大，但阻力也越大需要更多腿力來有效踢動蛙鞋。
＊水肺潛水Scuba Diving用：由於水肺潛水裝備重量增加，需要較大的推進力又不希望蛙鞋太長礙手礙腳，所以長度介於游泳浮潛用和自由潛水用之間。
自由潛水長蛙
二.依材質分類
＊全橡膠材質：傳統材質自今仍為專業和資深潛水員的最愛。優點是堅固耐用，推進力較佳，腿力較小者可選擇膠質較軟有溝槽排水孔設計的型。缺點是重量較重不利於攜帶運輸。
＊復合材料：現在很多蛙鞋都是采用復合材料，也就是用合成橡膠和塑膠組成。優點是重量輕方便攜帶，色彩豐富艷麗。缺點是塑膠比較容易磨損有刮痕或斷裂，使用年限較橡膠類短。
三.套腳式與調整式
＊套腳式：可不穿潛水鞋直接穿上蛙鞋，所以合腳舒適是選擇重點。通常價格較低重量較輕，但缺少腳部保護，不適合行走岩礁和低水溫潛水，較適合船潛浮潛和自由潛水用。
＊調整式Open Heel：需穿潛水鞋才可。潛水鞋可保護腳部免受岩礁割傷同時具有防滑和保暖效果。在岸潛或低水溫潛水時，唯一的選擇。
四.依蹼面區分
＊傳統蹼面槳葉：傳統蹼面加上溝槽渠道 和排水孔vents設計，可減少表面阻力幫助潛水員更省力游動，且適合各種不同的踢水方式，故歷久不衰至今仍受專業與資深潛水員喜愛。
＊分岔蹼面分裂鰭：這是近年來流行的款式，就像魚的尾鰭打水動作，可有效增加踢水效率減少疲勞感，適合腿力較小且只用自由式踢水方式的潛水員。但分岔設計用蛙式或其他進階踢水方式時效率不佳。
五.選擇性配備
＊橡膠鞋帶：蛙鞋常見的基本配備。由於橡膠總有一天會老化而斷裂，需定期檢查和替換鞋帶，記得隨時帶著備用鞋帶以備不時之需，因為他們經常在您正要下水前斷裂。
＊快卸扣環：有些蛙鞋有可以快速扣上和解開的扣環，這在著裝和離開水面時非常方便。
＊彈簧鞋帶：通常配備於高檔全橡膠蛙鞋。是用不銹鋼彈簧取代橡膠調整帶。只要尺寸合腳他們會自動調整至合身位置且永遠不需調整，既方便好用又堅固耐用，是最理想的鞋帶。如果你的蛙鞋不是彈簧型鞋帶，也可以另購合適的彈簧鞋帶加以改裝。
選擇要點選購蛙鞋時應考慮在什麼環境（熱帶或寒帶/岸潛或船潛）從事何種潛水活動，再依個人需求和腿力選擇舒適合腳的蛙鞋。
別人的經驗可參考但不一定適合你，如果可能的話最好先試潛（可用借或租的），再下手買才會買到適合自己的蛙鞋。
最後提醒
您應該為您所有的裝備作記號，特別是蛙鞋。因為在潛水船上他們常被亂丟很容易與其他人的混在一起。您可以在蛙鞋上手繪塗鴉記號來突顯您的個人風格或使用防水簽字筆在蛙鞋套腳凹洞內寫上名字或縮寫，這樣在潛水時看不到，在甲板上又很容易辨認。
BCD (Buoyancy Compensator Device)浮力輔助設備又稱浮力背心，主要功能是配合充氣及洩氣，達成調整浮力之功用。在水面時，藉由背心之充氣，增加浮力漂浮在水面上；在水裡，則是調整水中浮力達到平衡狀態。一般潛水員因本身浮力再加上潛水衣所具備之浮力，若身上不掛配重，是潛不下去的，唯有身上掛足適當配重 (初學者配重量約十分之一體重)才有辦法下潛。
(＃人體的比重接近1，最多只能載浮載沈，這樣是不可能悠游於海底世界的，如何控制自己在水層中的上升與下降，除了善用浮力背心與吸氣、吐氣之外，恰當的配重是必需的。
「十分之一」這個比例是所有初學開放水域潛水的學員都會牢牢記住的數字。
這樣的配重可以給初學者較強的負浮力，容易順利下潛，在水中操作各項練習動作時得到穩定的重量，同時也可抵消許多初學者因身體緊張造成的額外浮力。
當然，這個十分之一的比例並不是絕對的。可以在教練的建議及監督下酌量減少配重，讓學習過程更順利輕鬆點。)但潛入水裡後，又不能無止境地下潛，因此必須藉由BCD的充氣，造成浮力來平衡配重的重量。
雖然配重的重量在潛水過程中是不變的，但水中平衡所需的氣量卻會隨著所在深度的不同而有所變化。
原因是空氣在不同的深度，因為壓力不同 (越深壓力越大)，造成體積不同，空氣體積的大小就等於水中浮力的大小。因此在越深的深度需要較多的空氣量來達成平衡。
＃BCD屬消耗品不用太迷信品牌，只要注意買Denier（指纖維的纖度單位）纖度較高的就可以。Denier就是指一條細繩由多少的蕊心所綁成，Denier越高表示蕊心數越多，也就比較耐用，一般建議在800以上。
保養方面則要謹記，所有鹽水泡過的裝備，使用後都一定要用清水再泡過 (一級減壓部分的調節器除外)。
BCD因為充排氣時，海水會進入其內部的氣囊，除了泡水之外，還要把清水也灌入氣囊內搖一搖，好把鹽分帶走。最後再用陰乾的方式，千萬別拿去曬，用曬的很快就可以買新的囉。
潛水裝備簡介：輕裝備
面鏡：面鏡分三種，第一種:是單片式，近視的人比較不適合。第二種:是雙眼式，第三種:是鼻子前面有排水筏的。
大部分材質是矽膠，矽膠曬太陽容易老化且不耐壓，長時間扭曲易變形，因此最好把面鏡放在盒子內保存，同時放在陰暗的地方。選購時注意矽膠與臉部結合的緊密度，可把面鏡戴上吸氣，測試空氣是否會進入。
呼吸管：選購時要注意咬嘴的部分是否適合，不適當的咬嘴容易造成疲勞。
此外還要注意是否有排水閥及逆水筏的設計，有排水閥及逆水筏的使用上比較舒適安全。
有些呼吸管中間彎曲段是採用矽膠材質，凡是採用矽膠材質就要特別注意變形及曝曬的問題。
防寒衣：主要功能是保暖及保護身體不受侵害。主要分成乾式及濕式兩種。
乾式防寒衣防水佳，裡面還可以穿衣服，保暖度更好，但因為比較笨重，會造成行動比較不方便；濕式防寒衣保暖原理是讓水盡量停留在防寒衣內，當水與身體接觸，就會透過體溫加熱而造成保暖的作用，因此防寒衣尺寸的選擇跟保暖度有很大的關係。
手套：主要功能亦是保護作用。
防滑鞋：配合皮帶型蛙鞋一起穿著，此外於水中行走時，兼具防滑與保護的功用。
蛙鞋：主要功能是推進與上升下潛。
分為鞋底型及皮帶型兩種。鞋底型是以裸足穿著，適合浮潛或船潛使用，由於較為輕巧，也適合初學者使用。皮帶型體積較大，相對推進力較強，適合潛水使用，選購時注意其硬度，較硬的適合年輕男子，初學者、女孩或兒童則適合軟一點的。
潛水刀：並非標準潛水必備工具，但在台灣潛水一定要帶!主要功能是當被釣魚線或漁網纏住時，將其割斷。
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潛水的好處
大家都知道堅持運動的好處有很多，潛水是能夠幫助我們鍛鍊身體的裝備運動，
今天就為大家推薦一款很好的運動 - 潛水。
潛水運動可以訓練人體全身各部分的肌肉，提高力量、速度、耐力和柔韌等身體素質，如今潛水是國外一種十分流行的休閒運動，那就是潛水。
下面我們就來了解一下潛水的好處，及潛水注意事項，希望大家能喜歡上這項運動。
潛水有什麼好處
潛水運動是在高壓環境下進行的裝備運動，它不同於普通的游泳，而是一種技能鍛鍊。潛水的好處不僅在於水中的奇異世界它也帶給人的視覺及心情上的巨大享受，而且它能夠讓人們心胸寬闊，豁達四方。
1．潛水的好處
潛水可以讓人體驗到內太空無重力的感覺，海洋造物的神奇，有太多的事物是我們不知道的，海洋的深、海洋的大，更顯得我們人類的渺小。
我們不但可以親眼看多許多只有在Discovery(科學探索)和National Geographic(國家地理)才可以看到的生物，也可以親自到太平洋去看看沉睡在海底的古代帆船和現代的戰艦。
2．潛水的好處
潛水我不向您保證肯定可以減肥，但是在水下的熱量消耗是陸地上的7倍(游泳只有3倍)，
一般人是無法靠食物完全補充潛水的熱量消耗，
而潛水是進行持續性踢蛙鞋在水中移動，踢蛙鞋則是由大腿帶動小腿，可以達到瘦身提臀的效果。
3．潛水的好處
潛水可以使得全身的骨骼和肌肉處於類似失重的環境，
對於關節、骨骼、肌肉等運動型的傷害有著減輕壓力的作用，
國外早就將運動損傷後的複健治療與潛水結合在一起。
4．潛水的好處
水域的環境大大不同於陸地，研究證明，人在水中活動時受到的阻力是空氣中的883倍。
水帶來的巨大阻力會加大運動的難度和總量，使你完成某一動作所用的力量為通常所用的6倍以上，因而達到事半功倍的健身效果。此外，水環境的熱傳導能力是空氣的28倍，即使呆在水中靜止不動也會消耗很多能量。
就如一個滾燙的雞蛋，放入水中冷卻要比放在空氣中快的多。
所以，一個人在水中運動20分鐘的所消耗的能量，相當於在地面上以同樣的強度運動1個多小時。
在水中運動40分鐘可以消耗400卡的熱量，
輕鬆達到鍛煉全身的目的，並且不會引起肌肉疼痛。
5．潛水的好處
在陸地上鍛煉，由於地心引力的作用，
關節與關節拉的緊摩擦多，容易造成運動損傷。
而在水中，浮力可以達到體重的85%——90%，大大減少了地心引力，
使關節、骨骼、肌肉所受壓力相對減少，不易受傷，運動的疼痛也隨之減弱。
水的浮力還可提高柔韌性，使身體各關節的運動更加靈活自如。
在陸地上做不了的運動，包括練不到的肌肉，到了水中，就能輕鬆拿下。
通過模仿魚類的泳姿，均勻地舒展身體的每一部分，有極佳的健身效果。
健身塑體，潛水絕對是上上之選。
6．潛水的好處
喜歡新挑戰的女性也越來越多起來，其實潛水對女性還有獨特的美容按摩療效。
人在水中運動基本不會出汗，減少了汗水中鹽分對肌膚的刺激。
同時，肌膚經過水流和波浪的拍打而發紅變熱，
這使得毛細血管擴張，可以提高皮下血管的循環功能，
具有特殊的按摩作用，可以減少肌膚的鬆弛和老化，使肌膚光潔、潤滑、富有彈性。
7．潛水的好處
潛水能鍛煉人的體魄，促進人體各組織器官機能的改善，特別對呼吸，
心血管系統有良好的作用，可以減輕腿沉、靜脈曲張患者的痛苦，
也有利於改善過度疲勞者的睡眠。
同時，海水里的礦物鹽化成離子充滿了我們的器官，迅速補充了體內所缺少的微量元素。
更重要的是潛水能夠提高並改善人體的心肺功能，在美國及日本，潛水運動甚至被作為一種治療癌症的輔助手段。
據科學論證，水對人體的均衡壓力能促進血液循環，水下長時間的均衡吸氧可以有效地殺死癌細胞，並能抑制癌細胞的擴散。
現在有著各種各樣的運動，每一種運動都是有著自己獨特的特點，今天給大家的就是關於潛水的一些好處。
你知道潛水時候都有哪些好處是非常值得我們去注意的嗎?要知道這些都是非常重要的，可能有很多朋友還不了解潛水的好處又有哪些，為什麼國外會有那麼多愛好潛水運動的人，想要了解一下吧。
潛水和陸地運動不一樣的是，它完全不受制於重力，你可以藉助一些水下裝備，在水裡隨心所欲得像魚兒一樣徜徉悠潛，可以一邊看著美麗的水底世界，一邊讓身體自由舒展，那種感覺是非常美妙的，這應該是所有潛水愛好者共同的心聲，，而且它還可以改變和增強你的心肺功能，使其變得更加強健。
潛水是一項安全的活動，主要看你選擇在哪裡潛水，在有安全專業潛水教練的幫助下進行安全休閒的潛水，還是職業專門為了探險而進行的潛水，這兩樣區別是很大的，但同樣都是要注意保護好潛水自身安全，把意外發生的機率降到最低點。
也正因為這樣，在臺灣、美國等一些已開發國家的教育部對持有SSI/PADI國際潛水系統資格證，可以憑此資格證 (SSI/PADI可抵台灣&美國大專院校相關科系學分)。
專業潛水教練協會
（Professional Association of Diving Instructor，PADI），1966年成立，現今為國際發卡數量最多的系統。
國際水肺潛水學校
（Scuba Schools International，SSI），1970年成立，現今為國際發卡數量第二多的系統。
潛水安全應對方法 了解潛水安全 才能無憂無慮翱翔大海
潛水也是如此，風險必然存在，但只要做好一切準備也就不必害怕了。DAN (Divers Alert Network)主席Dan Orr說，在大量的潛水事故面前，人為錯誤是第一誘因。
這是DAN的數據里，排前六的潛水事故原因，分別是沒有氣（41%）、心臟問題（28%）、被困住或纏繞（15%）、裝備故障（11%）、驚慌（4%）和浮力控制問題（3%）
險1：沒有氣
如果不是有人從背後關掉了你的氣瓶，造成沒有氣的原因大致分為幾類。
1裝備本身問題
可能是你自己的問題，也可能是潛店的錯。有人總結過空氣耗盡的可能性，其中就有鏽蝕或長期不保養造成呼吸器突然障等個人原因，也有租用的氣瓶未灌滿等原因。
2裝備檢查不仔細
氣瓶閥未完全打開造成水下斷氣等完全由於個人疏忽所致的困境也是常見現象。
3水下意外
水下的環境總是未知的，比如掉落或撞擊造成的一級頭損壞或是高壓管、低壓管被鋒利的障礙物割斷。有些狀況很難控制，比如二級頭咬嘴突然脫落。
4忘記看錶
這是最尷尬的情況，誰都不想正在水下high的時候突然沒氣了，雖然我知道你非常不想上岸，但保障生命安全是你還能有下一潛的必要前提。
找一家好潛店
不是所有裝備都能自備的，比如氣瓶，這時候唯一能做的就是找一家值得信賴的好潛店。多諮詢一下去過的潛水員吧。
2仔細檢查裝備
不管是你自己的還是潛店的，下水之前和Buddy間的互相確認也非常重要。這可不像數學考試，錯一道題只是扣幾分的事
3水下小心
水下意外頻發，唯一能做的就是小心小心再小心，遠離鋒利的礁石和危險的海洋生物。
4提前訂好潛水計劃
潛水需要計劃嗎？當然！潛水前與潛導充分溝通，做必要的資訊交流，了解潛點狀況和流程，提前計劃好潛水的時間、深度、路線，留出5米3分鐘停留的時間。
風險2 ：心臟問題
這個問題常常出現在老年人身上，不要說我們搞年齡歧視，這可是真事兒。
根據DAN的數據顯示，50%的潛水死亡事故發生在40-59歲，20年前的事故者平均年齡38，現在是45歲。
當然，別因為你年紀還輕就放鬆警惕，年輕的患病者也不鮮見哦。
應對：定期進行健康檢查，評估風險
心臟疾病占了潛水死亡原因的幾乎半數，不幸的是，很多心臟病患者卻不自知。有60%的人是在心臟病發作後才知道自己有心臟病，而其中有一半卻是致命的！除了心臟病之外，血糖、BMI值、膽固醇、血壓也是大家特別是年長潛水員需要時刻關注的數值，將這些保持在健康的水準是安全潛水的前提。
風險3 : 被困住或纏繞
風險1所提到的水下意外狀況，造成困境的可能是水下生物、水下植物、水流和人造物比如船。下面給出幾個實例，並提出應對方法。
1水下生物襲擊
有人在水裡突然被一隻章魚摘掉了面鏡，對章魚來講可能只是偶爾的「惡作劇」，對潛水員來說就可能有生命危險了。
應對：
潛水中受到海洋動物襲擊的情況是很少見的，即使是電影中扮演兇猛角色的鯊魚，大多數也會對潛水員視而不見。但如何避免這種狀況的發生也是有一定學問的，最重要的一條就是在海底儘量不要觸碰任何生物。
充分了解海洋生物也是很有幫助的，比如避免鯊魚襲擊有一種巧妙的方法，即在鯊魚的下方進行潛水活動，這樣是相對安全的。
因為鯊魚尖尖的鼻子其實是身體上最脆弱的部位，所以為防止鼻子觸到海底，鯊魚多是會平行或是向上進攻，基本不會向下攻擊。
2潛水上升過程中被船打傷
一些潛水愛好者，在水下非常嚴謹，卻在即將結束潛水的時候出了事故。船上的人看不到船底的情況，如果潛水員在上升的過程中不注意上方以及附近的水面情況，直接上升，很可能會被船打傷甚至打死。
應對
為避免在上升過程遇到突發的傷害，一定要仔細觀察環境和傾聽聲音，在看到不明障礙物或者聽到馬達轟鳴聲時，一定要謹慎行動。
上升水面的標準姿勢應該是伸起手臂的，這樣，即使水面有危險，也是手臂先觸碰到，還有時間調整身體動作，進行自救。
潛水者還要通過潛水電腦表或氣泡認真評估自己的上升速度。
3隱藏在水下的致命洋流
一些潛水愛好者看到海面風平浪靜就進行潛水活動，結果入水以後就被水下的洋流衝擊，甚至有人被洋流衝擊到礁岩上，發生昏迷的狀況。
應對：
洋流一般隱藏在水面下，對於潛水初學者或者不熟悉當地海域情況的人，在海面上是看不出來的，這就需要仔細詢問當地熟悉狀況的人，並且由經驗豐富的當地潛導帶領下水，這樣才能有效預測洋流並避開洋流帶來的危害。
一些經驗豐富的潛水員也會專門去尋找洋流經過的海域進行潛水運動，因為洋流會帶來很多平時不多見的生物，通過使用流鉤可以降低洋流海域的危險性，但潛水愛好者需要根據環境狀況和自己的具體情況做判斷，以決定是否嘗試在洋流中進行潛水運動。
風險4 : 裝備故障
這一點在風險1里也提到過，而最危險的裝備故障就是供氣問題，可能是BCD無法充氣、BCD持續自動充氣、氣瓶大量漏氣甚至供氣中斷。
之前提到一些預防這種情況發生的方法，可是萬一你就人品不好，千防萬防還是出現了呢？
應對：其實，你的選擇少得可憐，準確地說只有兩個，向潛伴尋求幫助或是升水。
如果你的潛伴就在你的視線範圍內，那就毫無猶豫地游向他，示意你的氣源中斷，然後使用他的備用二級頭，一起按正常程序回到水面。
但如果你的潛伴離你10米遠，且正追著一條魚拍照，你就得好好評估一下了。是否能在一口氣內游到他身邊？至少，水面不會離你越來越遠！這個問題----沒有固定的標準答案，只能依你當時的情況自行決定，無論你做了哪一項判斷，都OK。不過，如果你選擇了水面，務必將上升動作做好！
還記得在open water所教授的"緊急游泳上升CESA"嗎？或許潛水多年的你，早已將它拋在腦後了呢？畢竟，這不是一項每次下水都會做的動作。這個動作的重點是：打開呼吸道，避免過度擴張傷害，抬頭看著水面，持續發出嗚聲。
雖然你認為你是處於吐氣完而尚未吸氣的狀態，即使如此, 你的肺部仍然殘存有許多空氣，甚至在上升過程中，你還必須將肺部多餘的空氣排出！在肺部的殘存空氣中仍然有許多的氧氣，可供你使用，但是呼吸的慾望是由體內堆高的二氧化碳濃度所觸發，所以,若是你能盡力抵抗這個慾望，你可以撐的比你想像的還久一些！不至於昏迷過去。
風險5 ：驚慌
首先，驚慌是什麼？驚慌是一種在你承受過大的壓力下發自自然，非自願性的反應。
它是你本身對潛在危險所做的反應，不受大腦的控制。而驚慌會導致你大腦一片空白，將教練教給你的一切拋在腦後，這無疑增加了潛水的危險係數。
應對：
1接受進階課程
每一個階段的課程都會帶給你新的知識和觀念，更會將你的基礎打牢。
2保持最佳狀況
生理上的健康，尤其是心血管方面，還有維持充足體力，避免疲勞倦怠，疲倦往往是在潛水中最直接會令人感到無助的。
3裝備良好
不只是你有了一些需要的裝備就好，裝備的運作狀況是否正常？是否熟悉它的操作方式？別忘了過多的陌生裝備，有時反而變成你的壓力來源。
4整理裝備
在潛水前一天，應將所需裝備整理好，才不會掉三落四！（建議像我一樣記性不好的潛伴，自己做一個檢查表，收拾裝備前一一清點）
5多想一想
整理裝備時，想一想有沒有漏？上車前，看看東西都帶了沒？上船前，下水前，如果發現任何不對，立即處理！
6陸地上的事，就讓它只歸陸地
將上船（下水）視為一種暫時逃離一切煩惱的機會，關掉手機專心，盡情的享受這次潛水吧！
7慎選潛伴
一位好的潛伴，能讓你放鬆許多潛水壓力。反之，時常出錯的潛伴，反而有時會變為你的壓力來源。選擇潛水技巧，經驗相近的潛伴。
8做好潛水計劃
未知的因素減少，整個潛水流程都清楚，你越能掌握此次潛水！
9停，呼吸，想一想，行動
在壓力累積前及時的處理，如果在水底下有些事異常，先停下來，做個深呼吸。如果你還吸的到氣，那就有時間來鎮定，冷靜的來處理任何問題。而簡單的深呼吸，這個動作會有效的讓你冷靜下來！
風險6 ： 浮力控制問題
這是新手常見的問題，但如果真的遇到強流，「老司機」也是頂不住的。失去中性浮力只是第一步，可怕的是你根本不知道水流會把你帶到哪裡。
不管是迅速上升造成減壓病的風險，還是迅速下沉過深氧氣不足，或是一通「洗衣機流」讓你別說找不著北，連海面在哪邊都分不清了。
應對：
儘快掌握中性浮力技巧是一定的，如果不得不頂流前進的話，你可以。。。
1有效率的踢動蛙鞋
儘量使用臀部和大腿的力量，而不是膝蓋。儘可能的減小蛙鞋踢動的幅度，保持蛙鞋在水面下，並保持動作的節奏與步調。頂流前進應該是把它想成是馬拉松運動，而不是短跑衝刺。所以你要保留一些體力，不要全力衝刺。同時注意您的呼吸頻率及耗氣狀況，全力的衝刺很容易造成腳抽筋及耗氧的增加。
保持身體的流線型
保持身體水平，並保持手腕及手臂的位置，儘量使外掛裝備貼近身體，拋棄多餘的重量。如果海流真的非常強勁，最好決定將手邊的重物拋棄。如果手邊的設備真的很重要，那就拋棄等重的鉛塊。如果真的已經威脅到生命。那就向你的相機說再見吧。畢竟生命比相機更有價值，不是嗎？
3下潛至水底
海流在每一個潛點都不盡相同，但是通常越接近海面越強。接近水底的海流通常比較小。
4.運用雙手
如果海流真的太強，你可以使自己下潛至水底，並且運用雙手攀著岩石前進。或者是使用潛水刀插入沙地,以潛水刀為施力點慢慢前進。
5游向最近的上岸點
如果所有的方法都失敗，朝向距離最近的岸上游去。在上岸時要特別小心，不要因礁石及浪濤造成身體傷害。不管你上的岸是否為理想地點，在岸上永遠比在海面容易被人發現與救援。
怎麼樣？是不是媽媽再也不用擔心你的潛水安全問題了？
其實只要多注意，將潛水風險降到最低，並沉著應對一切突髮狀況，就不用太擔心了！
選擇對的潛水商家跟教練 也是預防危險發生的保障
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